Mas lembre-se, doces na nossa alimentação, deve ser a exceção, ok?
Se você tem sentido muita vontade de doces na sua rotina diária, vale parar um pouco e
refletir o que não está indo bem com você, qual parte da sua estória está pesando tanto que
você está buscando a recompensa nos doces. Se este for o seu caso, a cada vez que vier a vontade
de comer o doce, respire fundo para sair do comportamento "automático" e assuma conscientemente o controle. Tome um copo de água e mentalize a água na cor azul inundando o seu corpo e equilibrando as suas emoções. Todas as vezes em que for tomar o seu banho habitual, mentalize a água do chuveiro ou da banheira, também na cor azul, lavando o seu corpo e renovando todas as suas energias.
Sempre que puder, caminhe ao ar livre e faça algumas respirações lentas e profundas.
Os desafios cotidianos sempre existirão, aliás, quase todos, são propulsores do nosso crescimento,
o que devemos fazer é trazer para a nossa experiência diária, medidas que visem fortalecer o nosso equilíbrio emocional e energético e assim tenhamos atitudes inócuas à nossa saúde e mais assertivas para resolve-los.
Muita luz e boas vibrações para você!
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